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在长途旅行中，如何不花钱又能防止宝宝出现水土不服？以下是一些建议： 1. 饮食：尽量给宝宝提供习惯的食物，避免大量引入陌生的食物。可以自行携带一些宝宝熟悉的食物，比如小面包、饼干等，以供旅途中食用。 2. 饮水：如果目的地的水质较差，可以购买瓶装水供宝宝饮用。另外，在旅途中尽量不要让宝宝直接饮用未经煮沸的水龙头水。 3. 家庭药箱：提前准备一个简单的家庭药箱，包括常用的嗳气水、退烧药、清热解毒药等，以备不时之需。 4. 充足休息：长途旅行中，宝宝的休息十分重要。尽量安排宝宝在合适的时间休息，保证充足的睡眠。 5. 保持卫生：在旅途中，要保持宝宝的卫生，如常洗手、勤换洗衣物、保持环境清洁等，减少病菌传播。 6. 便携式卫生间：如果长途旅行中无法方便找到卫生间，可以考虑携带便携式婴儿尿布和卫生纸，以备不时之需。 7. 注意气温：根据目的地的气温变化，合理调整宝宝的衣着。适应不同的气温，有助于减少感冒和其他健康问题的发生。 8. 注意身体保护：在长途旅行中，避免带宝宝到拥挤的人群中，尽量减少接触可能传染病毒的场所。 总之，通过合理的安排和预防措施，可以降低宝宝在长途旅行中出现水土不服的几率，同时减少不必要的花费。

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